夏天常喝这粥,增强抵抗力少感冒,简单煮一煮香气扑鼻!

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材料:小半碗小米,1个山药,半碗熟栗子,少量糯米,适量冰糖,适量水。

做法:

1,小米洗好了。

2.煮熟的栗子去皮。

3,山药去皮切成小块,在温水中浸泡一会儿。

4,锅中的水煮沸后,放入小米。

5.倒入栗子。

6.放入山药块,煮沸后煮沸30分钟。

7.当粥很厚时,最后放入糯米和冰糖,冰糖就会融化。

8,早餐到一碗小米粥,整天保湿。

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小米的蛋白质含量为13%,并且富含维生素,特别是赖氨酸和蛋氨酸,它们都是合成的,对人体必不可少。今天,我来到山药小米山药保健粥,这是最适合弱病后的粥。营养丰富不会对胃造成负担,但也有长寿,美丽和美丽!适合所有年龄段!

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